La sonrisa es nuestra mejor carta de presentación. Es lo primero en lo que nos fijamos cuando conocemos a alguien por primera vez. Nuestros dientes son la parte del cuerpo que más mostramos cuando estamos felices. Por este motivo, si lucimos una sonrisa sana y saludable estaremos mostrando nuestra mejor versión de nosotros mismos.
Sin olvidar acudir a nuestro Dentista de Confianza para realizarnos las revisiones periódicas oportunas o someternos a un tratamiento dental que solucione los problemas en nuestra dentadura, la alimentación puede ser nuestra mejor aliada a la hora de lucir una boca sana.
Fortalece los dientes
Los alimentos ricos en fósforos ayudan a la estructura de nuestros dientes. Algunos alimentos que contienen este componente son:
- Nueces
- Piñones
- Castañas
- Pescado
- Legumbres
- Huevos
Cuida las encías
Los alimentos ricos en vitamina C ayudan a nuestras encías. Su ausencia afecta a nuestra salud oral provocando:
- Encías sangrantes
- Debilitamiento del esmalte de los dientes
- Enfermedad de las encías
Fuente de calcio
¿Sabías que el queso es una fuente de calcio que aporta numerosos beneficios tanto a nuestros huesos como a nuestros dientes? Además de protegerlos, mientras comemos este alimento generamos más saliva, la cual tiene gran cantidad de propiedades antibacterianas.
Blanqueamiento natural
Lucir unos dientes más blancos es posible a determinados alimentos, sobre todo frutas y verduras como:
- Manzana
- Fresas
- Uvas
- Apio
Es importante señalar que es preferible evitar la ingesta de estos alimentos en zumos, debido a la concentración de azúcar que poseen favoreciendo la aparición de caries.
Omega 3
El ácido graso Omega 3 tiene un efecto antiinflamatorio que reduce el efecto negativo de los agente patógenos de nuestra boca y reduce el riesgo de sufrir enfermedades periodontales. Algunos de ellos son:
- Sardinas
- Boquerones
- Salmón
- Caballa
- Atún
En el Club Dental apostamos por la prevención como mejor arma frente a las enfermedades dentales. ¡Y qué mejor forma de prevenir que comiendo de una forma sana y equilibrada!
